人们常说：“病从口入，养生亦如此。”它的含义是良好的饮食习惯是维护健康的重要保障。在中医理论中，脾胃是五脏之中最为重要的器官，它掌管着人们日常生活中所摄取的水、食物通过消化、吸收、运输及排泄等过程，在人体中得以转化为气血和营养物质等。因此，补血补气调理脾胃对于身体的健康维护非常关键。
1. 补气养生
补气是中医养生重要的一部分。凡是以气为本的病症，都可以适当地进行补气调理。东方人广泛使用中草药调理气血不足的情况，比如黄芪、 炮姜、当归、川芎、白术等。平日的饮食中，还可以看重正常肉类、色谷、鸡蛋、豆类等食物。 合理的补气养生可以帮助人们调理身体，提高身体的抵抗力和免疫力，从而预防和控制一定范围的疾病。
2. 补血调理
血是中医概念中与气同等的重要物质，与气一同维持着人体的主要生命活动。由于血液的物质基础实际上是食物中的营养物质，因此，补充营养成分与多食用补血食物同样是补血行动不可或缺的重要方法。合理饮食的同时，中医药物中常用来补血的有枸杞、红枣等。饮食及药物调理血虚症状，可以有效预防和缓解因血虚引起的眩晕、头痛、面色黄暗、月经紊乱等症状。
3. 调理脾胃
调理脾胃往往是调整全身的起点。俗话说“脾气和好，五脏就好。” 脾胃不好的人往往感到疲惫、食欲不振、精神萎靡、多梦、易感冒等症状。脾胃调理的方法也非常简单，平时需要注意饮食时间的规律，少吃刺激性食品、冷饮和辛辣食物，少吃肥肉和高脂肪的食物，宜多吃有利于肠胃的食物，如胡萝卜、白萝卜、牛奶等。
总之，补血补气是人类健康不可或缺的重要行动，通过调理脾胃来达到再补气血的效果也是一个非常重要的养生方法。良好的饮食习惯和生活习惯，摆脱负面情绪，不仅能帮助我们保持健康，还可以提升幸福感。
